jak wygląda

No to witam, jestem nowy na forum. Na siłowni raczej też. Postanowiłem dodać swoje zdjęcie, żebyście mi powiedzieli co jest dobrze, co źle, albo że wszystko źle. Nie ma mi kto doradzić, bo ćwiczę sam w swoim garażu na swoim sprzęcie. Postanowiłem sprawdzić się i w czasie kiedy koledzy chodzą na piwko ja rekreacyjnie macham sobie złomem. Więc staż [...]

No może, w sumie to nie bardzo liczę tamten okres jako staż, bez diety nie ma takich efektów. Jednak dobrze, liczące je łacznie mogę powiedzieć 5 miesięcy z dużymi przerwami. Jak to wygląda ?

[...] kupił wjazdówkę (tą w kolorystyce senyery), gdyby nie to airways.A tak będzie trzeba przemyśleć sprawę... btw nie wiem czemu tak rozciąga te zdjęcia,przez co tracą sporo na jakości... Barcelona line-up (official): Valdes - Alves Abidal Adriano Montoya - Thiago Song Iniesta - Tello Cesc Villa Bench Barcelona: Pinto, Bartra, Alba, Busquets, Xavi, [...]

po prostu wie, że wielu ludzi wygląda jak szafa na szczudłach i sprawdza każdego 8-)

Jak wyżej, choć łapa dobrze tutaj wygląda ;) Thos - rośnij, rośnij ;) Zmieniony przez - Kuwik w dniu 2013-05-22 18:17:32

na tym zdjęciu wygląda jak byś miał skrzywienie kręgosłupa

[...] badania kalu/moczu itp...ogolnie poza tą drobną nadżerka wszystko git... Lekarza zaposywali mi inhibitory pompy protenowej zatrzymujące wydzielanie kwasu solnego...ale wcale nie czuje sie po tym lepiej - wrecz przeciwnie... Wiec zaczynam myslec o zrobieniu tego testu... czy ktos moze mi doradzic lub powiedziec jak sie czuje po przejsciu calego?

Na to wygląda %).Ja tam uważam że nie potrzebnie gadają o tym wszystkim na publiku,imo takie rzeczy w 4 oczy powinni sobie wyjaśnić (jeżeli ich to tak boli) Bojan poszedł na wypożyczenie do Ajaxu.Imo totalna głupota bo za rok kończy musi umowa,więc gvno dostaniemy za niego,a patrząc na to ile razy był wypożyczany miejsca nie przewidują dla niego w [...]

ile aero krecisz i jak dieta wyglada ze tak fajnie sucho jest ? :)

Nie jestem specjalistą, ale z tego co oglądałem twoje filmiki to jak kolega wyżej zauważył przy podciąganiu wypchnął bym klate do przodu i dotknął nią drążka zamiast chowac ją w barkach, a przy ruchu ściąganiu łopatek bo to nieuniknione, bardziej ogólnie mięśnie pleców dostaną. Co do barków się nie zgodzę, uważam, że wszelkiego rodzaju unoszenia [...]

[...] oba barki unosić lekko w górę jednocześnie starając się przybliżyć obie łopatki ku sobie (barki lekko do góry i w tył), klata do przodu. Najlepiej zobacz przed lustrem jak to będzie wyglądać i wyłap moment w którym barki są na równej wysokości i taką postawę staraj się utrzymywać cały czas. Faktycznie nie ma się czym chwalić. Nie bierz [...]

A Bartra grzeje ławę,gdzie mógł by teraz nabrać doświadczenia,bo gorzej od nich by na bank nie zagrał Imo jak na razie lepiej to wygląda niż w tamtym sezonie

sawanodo pytanie było do ciebie jak narazie to słabo wygląda ani masy ani mięśni sylwetka jakbys siłki nie widział nie mówię o treningu

A wez kolego podrzuc jakies zdjecie teraz jak u Ciebie to wyglada w tej chwili.A mowiłem o temu tam wczesniej ze bez diety jechał 171cm wzrostu i chyba 72kg wagi.

A wez kolego podrzuc jakies zdjecie teraz jak u Ciebie to wyglada w tej chwili.A mowiłem o temu tam wczesniej ze bez diety jechał 171cm wzrostu i chyba 72kg wagi. jakie zdjecie? o mnie chodzi? poprzednio dodałem akutalne zdjecia zrobione w piatek :)

A wez kolego podrzuc jakies zdjecie teraz jak u Ciebie to wyglada w tej chwili.A mowiłem o temu tam wczesniej ze bez diety jechał 171cm wzrostu i chyba 72kg wagi. jakie zdjecie? o mnie chodzi? poprzednio dodałem akutalne zdjecia zrobione w piatek :) Tu o Radka chodziło

Prawy bark wyszedl jakos ogromnie na tym zdjeciu, pewnie kwestia swiatla lewy wyglada naturalniej :P / co do stazu to widac po dacie rejestracji na forum bo zaraz po tym jak zaczalem cwiczyc zalozylem tu konto. Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-12-16 22:21:50

[...] do konkursu / w grę wchodzi też prawo autorskie i kopiowanie innych prac… a co jeszcze do zmian regulaminowych w trakcie trwania konkursu to wygląda to trochę tak jak gdyby np. w odbywającym się rajdzie samochodowym nie wyszczególniono punktu w którym zapisano, iż nie można odkręcać śrub od aut swych rywali %-) zasadniczo można ponieść [...]

[...] do konkursu / w grę wchodzi też prawo autorskie i kopiowanie innych prac… a co jeszcze do zmian regulaminowych w trakcie trwania konkursu to wygląda to trochę tak jak gdyby np. w odbywającym się rajdzie samochodowym nie wyszczególniono punktu w którym zapisano, iż nie można odkręcać śrub od aut swych rywali %-) zasadniczo można ponieść [...]

16 lat rocznikowo 4/5 miesiąca regularny trening tyle że bez diety ale póki co ćwicze żeby wyglądać jak facet a nie kulturysta ;d 186cm 76kg - wagi już 4kg zrzuciłem bo mi się nie podobała ilość fatu mimo że obieciałem sobie dobijać do 86kg :/ Mam za sobą cykl jabłczanu w których nogi docisnąłem tricepsy i kaptury, większych zmian nie zauwazyłem [...]